Le Yoga

Qu’on se le dise : le yoga n’est pas seulement pratiqué par des adeptes de la méditation transcendantale ou par les people, Madonna et Britney Spears en tête. Aujourd’hui, le yoga est LA discipline qui permet d’allier sérénité et musculation. A tester d’urgence !

Zen grâce au yoga

Et voilà, les vacances sont terminées et le repos, c'est fini. Retour à l'agitation du train-train quotidien. Pour faire face aux turbulences de la rentrée et pour ne pas être submergée par le stress, pourquoi ne pas vous mettre au yoga, cette recherche de l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit ? Le yoga vous procure une sensation de bien-être immédiate et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité. Pour tous les stressés, à tester d’urgence !


Le yoga, c’est quoi ?

La pratique du yoga permet à chacun d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimum 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental. L'objectif étant une recherche de détente et de concentration.

Le yoga, c’est pour qui ?

Tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes, et tous les stressés.

Comment se déroule une séance de yoga ?

Après 5 minutes de détente allongé au sol, la respiration calmée, on passe à des exercices pratiqués assis, debout et allongé, tantôt lénifiant au point de friser l'endormissement, tantôt plus toniques, redonnant un coup de fouet. On termine la séance assis ou allongé, selon l'état de fatigue, par un quart d'heure d'inspiration/expiration énergétique.

Résultats

La sensation de bien-être corporel est immédiate. On sort vidé et détendu, en général bon pour aller se coucher. Au bout d'une année de pratique, on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations, et une amélioration de la souplesse. À long terme, le yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité.

Equipement

Une tenue vraiment confortable, souple et aérée, les pieds-nus.

Combien coûte une séance de yoga ?

Environ 15€uros le cours de 60 minutes.

ben j'ai l'impression que ça ressemble beaucoup à la sophrologie le yoga;je me demande si je vais pas m'acheter des bouquins sur ça.En fait,je me demande si j'en ai pas déjà un quelque part

moi je trouve pas que le yoga ressemble a la sophrologie ayant teste les deux je me sens plus detentu quand je fais le yoga sa fait 1 ans que j en fais et j adore sa me fait du bien et nous le cours coute 3.50 euros 1h15 donc c est pas trop cher.

en effet pas cher! je vais venir dans ton coin en faire! chez nous c'est vraiment trop cher!