Migraine: pourquoi pas le yoga?

24 mai 2007 – La pratique assidue du yoga permettrait de réduire la fréquence et l’intensité des migraines, selon une étude de l’Université du Rajasthan1, en Inde.

Les chercheurs ont recruté 72 patients qui souffraient de migraines sans aura. Ceux qui ont pratiqué le yoga ont eu moins recours aux médicaments prescrits contre la migraine que les autres. Leurs crises étaient plus espacées et l’intensité de la douleur moins élevée, comparativement aux sujets du groupe témoin.

Les chercheurs ont aussi évalué le niveau d’anxiété et de dépression. Les participants qui faisaient du yoga se sont dits moins anxieux et moins dépressifs. Chez les sujets de l’autre groupe, on a plutôt observé une intensification de ces symptômes.

Le groupe témoin, la moitié des sujets, a suivi pendant 12 semaines des séances d’information sur les déclencheurs de la migraine. On a aussi incité ce groupe à modifier son mode vie de manière à éviter les situations qui pourraient provoquer des migraines.

Les 36 autres volontaires ont appris quelques postures et techniques yogiques de respiration (pranayama yoga), de relaxation et d’hygiène corporelle (kriya yoga). On les a invités à les pratiquer à la maison, à raison d’une heure par jour, cinq jours par semaine, pendant trois mois.

Les auteurs de l’étude pensent que le yoga peut stimuler l’activité sympathique et parasympathique du système nerveux central, ce qui permettrait de moduler la production de diverses hormones neuroendocriniennes. Selon eux, cette action aurait pour effet de favoriser un meilleur équilibre sur le plan physiologique aussi bien que psychologique.